El plan de entrenamiento

Un plan no es mas que una planificación de 

las cargas de entrenamiento para obtener la 

forma deportiva y el alto grado de las 

capacidades .

A – Preparación Física General

B – Preparación Física Especial

C – Preparación Técnico Táctico

D – Preparación Psicológica

E – Preparación Teórica

 Cada capacidad se divide en diferentes 

preparaciones tales como :

 2- Las cargas no es mas que el volumen y la 

intensidad.

 3-Que es el volumen? 

 Es el tiempo, las toneladas, repeticiones.

 4- Intensidad es el tiempo, complejidad y se mide 

por pulsaciones.

Plan de entrenamiento, Plan de trabajo o Macro Ciclo

 Como se divide:

1.  Unidad de entrenamiento
2.  Micro ciclo
3.  Meso ciclo
4.  Periodo o Etapas
5.  Macro Ciclo